Taller de Mindfulness y Autocuidado: Comenzamos en Octubre!

¡Comienza el curso cuidándote!: Taller de Mindfulness y Autocuidado para adultos

El entrenamiento en Mindfulness en una intervención basada en la aceptación sin juicio, la atención se focaliza en el momento presente (aquí y ahora) sin juzgar lo percibido como bueno o como malo.

En el Taller y mediante el trabajo en Mindfulness y Autocuidado aprendemos a relacionarnos con los pensamientos y emociones de una forma diferente a la habitual, como lo que son más que como lo que dicen. Entrenamiento que nos permite generar perspectiva de los contenidos del pensamiento y abrir un espacio para la aceptación.

El objetivo no es tranquilizar el cuerpo o sentirnos relajados, lo que se pretende es entrenar a tranquilizar la mente para ver con claridad a la vez que aprendemos a valorar y dar importancia a nuestro Autocuidado.

Pero al igual que cualquier otra habilidad requiere de entrenamiento de manera que el resultado final dependerá del nivel de práctica. El trabajo en grupo nos facilita un espacio de práctica y aprendizaje, a través de múltiples ejemplos.

En el taller, estructurado en 12 sesiones, vamos a trabajar:

• A vivir en el momento presente sin que nos dominen las preocupaciones del pasado y del futuro.
• Salir del modo de funcionamiento en “piloto automático”.
• A percibir los pensamientos y emociones de malestar sin dejarnos manejar por ellos.
• Aprender a tratarnos a nosotros mismos con amabilidad

 

Fechas: LUNES, 2, 9, 16, 23 y 30 de OCTUBRE; 6, 13, 20, 27 de NOVIEMBRE; 4, 11 y 18 de DICIEMBRE

Atención Horario:

GRUPO MAÑANAS: 10:30 a 12:00

GRUPO TARDES: 20:00 a 21: 30  

(Si tu trabajo es a turnos consulta la posibilidad de acudir unas semanas de mañana y otras de tarde)

Precio por taller completo: 200 euros (consulta facilidades de pago). 10% descuento si eres o has sido cliente.

Si estás interesada/o y no puedes realizarlo en esta ocasión ponte en contacto con nosotras, en breve formaremos un nuevo grupo.

Impartido por Arancha Santos (Psicóloga Sanitaria)

Plazas limitadas

+info: secretaria@cepsicap.com 987045680/620930619