Taller Alimentación Consciente MINDFULEATING

Taller de Alimentación Consciente-Mindfuleating

El 2 de Noviembre comenzamos una nueva edición del Taller de Mindfuleating.

¿Comes de manera emocional, por soledad, tristeza, ansiedad o aburrimiento?

¿Tienes la sensación de que comes demasiado, de forma rápida o que no comes de forma saludable?

¿Te sientes culpable por la forma en que te alimentas?

¿Te cuesta seguir una dieta?

Es probable que tu respuesta a algunas de estas preguntas sea afirmativa, ya que en la realidad son modos habituales de relacionarnos con la alimentación debido al estrés, las prisas, la gula….Pero sin duda son comportamientos perjudiciales para la salud de nuestro cuerpo y nuestra mente.

Mindful Eating (Alimentación Consciente) es poner Atención Plena en nuestro modo de alimentarnos (escoger, cocinar y comer los alimentos). A través de la práctica de Mindfulness nos permite conocer mejor nuestro cuerpo, aprender a detectar sensaciones, emociones y pensamientos relacionados con la alimentación y a relacionarnos con la comida de una manera diferente.

Comer no es una lucha, y podemos aprender a ser más conscientes de lo que comemos, cómo, cuándo, dónde y para qué.

En el taller que hemos preparado para ti aprenderás a:

  • Tomar conciencia de tus pensamientos, emociones, y comportamientos y salir del modo de funcionamiento en “piloto automático” cuando comes.
  • Diferenciar el hambre real de otras emociones como el estrés, la tristeza,… y no dejarte manejar por ellas.
  • Dar un espacio a la alimentación saludable en tu vida y cuidarte
  • Valorar y disfrutar de la comida
  • Tratarte a ti mismo o misma con amabilidad

Taller de 6 sesiones

Fechas: Jueves 2 de Noviembre, Miércoles 8, 15, 22, 29 de Noviembre y 13 de Diciembre

Horario:

Grupo de mañana: 10:00 a 11:30

Grupo de tarde: 20:00 a 21:30

Precio: 125 euros Taller completo (consulta facilidades de pago)

+info e inscripciones:  987045680/620930619 secretaria@cepsicap.com

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