TALLER DE MINDFULNESS Y AUTOCUIDADO OTOÑO 2019

TALLER DE MINDFULNESS Y AUTOCUIDADO PARA ADULTOS

Este Otoño os iniciamos una nueva edición de nuestro Taller de Mindfulness.

El entrenamiento en Mindfulness en una intervención basada en la aceptación sin juicio, la atención se focaliza en el momento presente (aquí y ahora) sin juzgar lo percibido como bueno o como malo.

En el Taller, y mediante el entrenamiento en Mindfulness a través de numerosos ejercicios formales e informales, aprendemos a relacionarnos con los pensamientos y emociones de una forma diferente a la habitual, como lo que son más que como lo que dicen, para tomar las riendas de lo que queremos y no “engancharnos” tanto con nuestras emociones.

El objetivo  de Mindfulness no es tranquilizar el cuerpo o sentirnos relajados, lo que se pretende es entrenar a calmar la mente para ver con claridad, a la vez que aprendemos a valorar y dar importancia a nuestro autocuidado y a tratarnos mejor a nosotros mismos. Entrenamiento que nos permite generar perspectiva de los contenidos del pensamiento y abrir un espacio para la aceptación y mejorar nuestro bienestar.

El trabajo en grupo nos facilita un espacio de práctica y aprendizaje, a través de múltiples ejemplos, un espacio para entrenar y compartir experiencias.

En el taller, estructurado en 12 sesiones, vamos a trabajar:

  • A vivir en el momento presente sin que nos dominen las preocupaciones del pasado y del futuro.
  • Salir del modo de funcionamiento en “piloto automático”.
  • A percibir los pensamientos y emociones de malestar sin dejarnos manejar por ellos.
  • Aprender a tratarnos a nosotros mismos con amabilidad y mejorar la forma en que nos tratamos y cuidamos.

Fechas: el Taller se llevará a cabo todos los LUNES  desde el 7 de Octubre al 20 de Enero:

Octubre: 7, 14, 21 y 28

Noviembre: 4, 11, 18 y 25 de Noviembre

Diciembre: 2 y 16

Enero: 13 y 20

Atención Horario:

GRUPO MAÑANAS: 10:30 a 12:00

GRUPO TARDES: 20:00 a 21: 30  

Precio por taller completo: 240 euros (consulta facilidades de pago). 10% descuento si eres o has sido cliente.

Si estás interesada/o y no puedes realizarlo en esta ocasión ponte en contacto con nosotras, en breve formaremos un nuevo grupo.

+info e inscripciones: secretaria@cepsicap.com 987045680/620930619. FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIONES JUEVES 3 DE OCTUBRE.

 

CEPSICAP, especialistas en Entrenamiento en Aceptación y Compromiso y Mindfulness