Mindfulness se traduce como atención plena o conciencia plena. Jon Kabat-Zinn, referente en esta práctica, la define como “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.
El objetivo del taller es aprender y empezar a practicar la conciencia plena como una forma de ser conscientes de lo que ocurre aquí y ahora, saliendo del funcionamiento del “piloto automático” y planteando una forma diferente de relacionarnos con nuestros pensamientos y emociones.
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