Taller de Mindfulness y Autocuidado: Nueva edición

TALLER DE MINDFULNESS Y AUTOCUIDADO PARA ADULTOS

El entrenamiento en Mindfulness en una intervención basada en la aceptación sin juicio, la atención se focaliza en el momento presente (aquí y ahora) sin juzgar lo percibido como bueno o como malo.

En el Taller, y mediante el entrenamiento en Mindfulness a través de numerosos ejercicios formales e informales, aprendemos a relacionarnos con los pensamientos y emociones de una forma diferente a la habitual, como lo que son más que como lo que dicen, para tomar las riendas de lo que queremos y no “engancharnos” tanto con nuestras emociones.

El objetivo  de Mindfulness no es tranquilizar el cuerpo o sentirnos relajados, lo que se pretende es entrenar a tranquilizar la mente para ver con claridad a la vez que aprendemos a valorar y dar importancia a nuestro autocuidado. Entrenamiento que nos permite generar perspectiva de los contenidos del pensamiento y abrir un espacio para la aceptación y mejorar nuestro bienestar.

El trabajo en grupo nos facilita un espacio de práctica y aprendizaje, a través de múltiples ejemplos, un espacio para entrenar y compartir experiencias de práctica.

En el taller, estructurado en 12 sesiones, vamos a trabajar:

  • A vivir en el momento presente sin que nos dominen las preocupaciones del pasado y del futuro.
  • Salir del modo de funcionamiento en “piloto automático”.
  • A percibir los pensamientos y emociones de malestar sin dejarnos manejar por ellos.
  • Aprender a tratarnos a nosotros mismos con amabilidad y mejorar la forma en que nos tratamos y cuidamos.

Fechas: el Taller se llevará a cabo todos los LUNES  desde el 1 de Octubre al 17 de Diciembre:

Octubre: 1, 8, 15, 22 y 29

Noviembre: 5, 12, 19 y 26 de Noviembre

Diciembre: 3, 10 y  17

Atención Horario:

GRUPO MAÑANAS: 10:30 a 12:00

GRUPO TARDES: 20:00 a 21: 30  

Precio por taller completo: 240 euros (consulta facilidades de pago). 10% descuento si eres o has sido cliente.

Si estás interesada/o y no puedes realizarlo en esta ocasión ponte en contacto con nosotras, en breve formaremos un nuevo grupo.

+info e inscripciones: secretaria@cepsicap.com 987045680/620930619

CEPSICAP, especialistas en Entrenamiento en Aceptación y Compromiso y Mindfulness